В этом видео вас ждет супер эффективная тренировка на ягодицы.
Это видео посвящено разминке. Она помогает разогреть мышцы. Так они становятся более эластичными, что позволяет избежать внезапных растяжений, разрывов и других травм во время тренировки. Комплекс упражнений состоит из трех этапов: — Медленный бег — Статико-динамическая разминка с миофасциальным роллером — Динамическая разминка