Современные беговые дорожки. Чек-лист по характеристикам и параметрам.

Современные беговые дорожки в зависимости от модели решают разные задачи: помогают сжигать калории, отслеживать частоту пульса, подбирать нагрузку с учётом индивидуальных особенностей организма.

Разные типы дорожек имеют свои особенности и преимущества, что во многом отражается на стоимости. А значит, перед тем как купить беговую дорожку в магазине, нужно понять, по каким критериям делается выбор.

Преимущества и характеристики.

Домашняя беговая дорожка – идеальный тренажер для тех, кто намерен поправить здоровье и улучшить фигуру. Явные преимущества сделали такой тренажер необычайно востребованным. Он не требует дополнительного оборудования, а также:

может использоваться в обычной квартире;
обладает высокой функциональностью;
прост в использовании;
помогает оставаться в тонусе.

Если во время обычной пробежки по парку вы можете только слушать музыку, то, находясь на беговой дорожке, при желании можно и фильм посмотреть. А ещё, в зависимости от выбранной модели, есть возможность постоянно контролировать частоту сердечных сокращений, выбирать программы и режимы. Но главное преимущество – на дорожке вы можете заниматься в любую погоду и в то время, когда вам это наиболее удобно.

Нет смысла приобретать первую попавшуюся беговую дорожку. Сначала требуется уяснить, какие характеристики являются наиболее важными. Ориентируясь на них, вы сможете выбрать кардиотренажер в соответствии с вашими задачами и возможностями.

Основные параметры выбора.

Изучая ассортимент, обращайте внимание на следующие параметры.

1. Особенности бегового полотна.

Здесь многое зависит от длины шага и роста человека, который будет тренироваться. Если шаги невелики, можно купить дорожку покороче. А вот если ваш рост превышает 170 см, лучше отдать предпочтение длинной дорожке. Что касается ширины, то узкое полотно менее комфортно как с психологической точки зрения, так и в практическом отношении. Плотность полотна также имеет значение – стоит отдать предпочтение моделям с толстым пружинящим покрытием.

Proxima Ivetta ipro, беговое полотно 145х58 см Proxima Patricia, беговое полотно 105х42 см

2. Вес тренирующегося.

Этот параметр указывает сам производитель в сопровождающих документах. От веса пользователя зависит степень изнашиваемости двигателя и рамы. Поэтому перед тем как купить беговую дорожку, обязательно взвесьтесь. Лучше всего приобретать тренажер с запасом массы, прибавив хотя бы 20 кг к своему имеющемуся весу. Это позволит вам выбрать наиболее мощную и комфортную модель.

3. Возможность смены угла наклона.

Большинство беговых тренажеров позволяют изменять этот параметр. Диапазон – от 3 до 22 градусов, что делает тренировки более эффективными, поскольку вы сможете бежать в гору.

4. Мощность двигателя.

От того, насколько мощным является двигатель, зависит срок службы тренажера. Средний разброс мощностей для домашних моделей – от 1 до 3,5 лошадиных сил. На профессиональные тренажеры устанавливаются двигатели переменного тока, они надежнее и долговечнее, подходят для высоких нагрузок 24/7 в фитнес-клубах.

5. Особенности конструкции.

Если вы не обладаете собственным тренажерным залом, есть смысл приобрести складную модель или очень компактную беговую дорожку. Они хороши тем, что в сложенном виде экономят пространство. Например, модель Proxima Patricia в сложенном виде имеет толщину всего 12 см, что позволяет легко разместить её даже под кроватью.

6. Наличие амортизационной системы.

К амортизаторам относятся пружины, дека (пластина под полотном) и ортопедические подушки. Обычно системой амортизации оборудуются наиболее функциональные дорожки, что отражается на их цене, однако положительно влияет на организм. Такие амортизаторы способны снизить нагрузку на суставы до 30–40%.

7. Встроенные программы.

Ещё один важный критерий выбора – наличие пакета тренировочных программ. Но обладает им не каждый тип тренажера. Программы могут касаться как бегового режима, так и настройки под состояние здоровья. Многим пользователям нравится программа «Кардио», помогающая мониторить пульс во время тренировок. Ещё одна востребованная программа – «Сжигание жира», что актуально для людей, стремящихся к снижению веса.

7 (1).jpg

Типы дорожек и их плюсы.

Неопытному пользователю может показаться, что все беговые тренажеры одинаковы, различаются только по уровню функциональности. На самом деле дорожки имеют свою классификацию:

электрические;
механические;
магнитные.

Электрические дорожки.

Электродорожки являются наиболее эффективными и современными. Именно они обладают встроенными тренировочными программами и позволяют держать весь процесс занятий под контролем. Электродвигатель корректирует движение полотна, а также помогает регулировать получаемые нагрузки.

Механические дорожки.

Механические дорожки относят к самым простым, но вместе с тем весьма удобным тренажерам. Они не обладают программным пакетом, не могут изменять мощность и скорость. Однако функция изменения угла наклона имеется во многих моделях этого типа. К минусам можно отнести усиленную нагрузку на суставы при беге. Плюсами являются выгодная цена и компактность.

Магнитные дорожки.

Магнитные дорожки оснащаются тормозом, который благодаря магниту снижает скорость при необходимости и обеспечивает плавное движение полотна. Электропривода здесь, как и в механических моделях, нет, поэтому лента движется только за счёт шагов спортсмена. Такой тренажер обладает некоторыми настройками.

Нюансы выбора:

Среди многочисленных беговых тренажеров различают модели домашние и профессиональные. Соответственно и выбирать дорожку необходимо исходя из собственного спортивного стажа.

Тем же, кто бегом занимается давно и привык пробегать в неделю 25–30 км, стоит присмотреться к функциональным электрическим вариантам. Но и здесь есть нюансы – электродорожка должна располагаться не слишком далеко от источника питания. Да и к расходам на оплату электроэнергии нужно быть готовым.

В зависимости от того, как часто вы планируете использовать агрегат, выбирайте его по мощности. Для людей, которые будут тренироваться не менее трёх раз в неделю, подходит дорожка с мощностью двигателя от 1,5 лошадиной силы.

При выборе обращайте внимание на наличие пульсометра. Ваши показатели пульса будут фиксировать датчики на поручнях, за которые придётся периодически браться, либо нагрудный беспроводной кардиодатчик, который подключается к тренажеру через Bluetooth.

Наличие ключа безопасности – немаловажный момент при выборе модели. Им оснащаются многие электрические агрегаты. Это устройство останавливает полотно, если человек споткнулся и упал. Помните о защите здоровья во время тренировок.

Наконец, ещё один вопрос, который необходимо проработать перед покупкой, – это место, где будет располагаться ваша дорожка. У большинства моделей длина бегового полотна варьируется от 1 до 1,5 метра. Поэтому заранее определите, куда вы поставите тренажер, чтобы не пришлось втискивать его в самый дальний угол. Учтите, что конец полотна не должен упираться в стену – оставьте позади дорожки хотя бы немного свободного места.