Эффективный комплекс упражнений для разминки в домашних условиях

Это видео посвящено разминке, которую рекомендуем выполнять перед любой тренировкой.

Она помогает разогреть мышцы. Так они становятся более эластичными, что позволяет избежать внезапных растяжений, разрывов и других травм во время тренировки.

Комплекс упражнений состоит из трех этапов:

- медленный бег;

- статико-динамическая разминка с миофасциальным роллером;

- динамическая разминка.

Тренировку можно делать как в домашних условиях, так и в зале. Разминку проводит Валерия Андреева − член сборной команды России по легкой атлетике и мастер спорта международного класса, а также по совместительству представитель бренда Proxima.