Лето… Поют птицы, зеленеет трава, свежий воздух. И все меньше хочется оставаться в душных помещениях.
Мы с вами совершенно согласны, поэтому приготовили эффективный комплекс упражнений для занятий на улице. Вы сможете делать его во время прогулки по парку, на набережной или даже у себя во дворе. А Валерия Андреева, представитель бренда Proxima Fitness и мастер спорта международного класса по легкой атлетике, вам в этом поможет.
Для вашего удобства мы подготовили несколько комплексов на разные виды мышц, а также универсальные зарядку, разминку и заминку. Удачных вам тренировок!
Тренировка №1. Разминка перед комплексом упражнений или бегом
Тренировка №2. Комплекс на растяжку
Тренировка №3. Комплекс для подтянутых ягодиц
Тренировка №4. Комплекс для плоского живота
Тренировка №5. Комплекс для красивой осанки
Тренировка №6. Комплекс для подтянутых рук
Тренировка №7. Заминка после бега
Хороших вам тренировок и будьте в полном балансе вместе с Proxima Fitness!
