Лето… Поют птицы, зеленеет трава, свежий воздух. И все меньше хочется оставаться в душных помещениях.

Мы с вами совершенно согласны, поэтому приготовили эффективный комплекс упражнений для занятий на улице.

Вы можете делать его во время прогулки по парку, на набережной или даже у себя во дворе.

А Валерия Андреева, представитель бренда Proxima Fitness и мастер спорта международного класса по легкой атлетике, вам в этом поможет. 

Для вашего удобства мы подготовили несколько комплексов на разные виды мышц, а также универсальные зарядку, разминку и заминку. Удачных вам тренировок! 

Тренировка №1. Разминка перед комплексом упражнений или бегом 

https://www.youtube.com/shorts/pNd1AIudL0A

Тренировка №2. Универсальная зарядка 

https://www.youtube.com/shorts/Fq1J9usa04Q

Тренировка №3. Комплекс для подтянутых ягодиц

https://www.youtube.com/shorts/Wn_tMpVnrHE

Тренировки №4. Комплекс для плоского живота 

https://www.youtube.com/shorts/lhakmjqLdS0

Тренировка №5. Комплекс для красивой осанки

https://www.youtube.com/shorts/GMDjQUKTnsE

Тренировка №6. Комплекс для подтянутых рук

https://www.youtube.com/shorts/Gcm-nTmlaOc

Тренировка №7. Заминка после бега 

https://www.youtube.com/shorts/BaSrJmIqC8o

Хороших вам тренировок и будьте в полном балансе вместе с Proxima Fitness!