Похудеть - не самая главная проблема, которая беспокоит многих людей. Куда сложнее удержать результат. Именно об это спотыкается большинство худеющих людей. А жизнь превращается в замкнутый круг - от набора веса до похудения. И все бы ничего, если каждая новая диета не приносила бы с собой +2 - 5 кг к первоначальному весу. Можно ли с этим справиться? Сегодня мы дадим действенные советы, которые помогут вам удержать результат и оставаться стройными.
80% результата делается на кухне.
Да, без сбалансированного рациона и, главное, контроля за ним, удержать результат не получится. Потому что 80% успеха в похудении - это ваш рацион.
Худеем во сне.
Сон имеет огромное значение для контроля за весом. Спать нужно не меньше 7 - 8 часов в сутки.
Тратить больше, чем есть.
Чтобы организм сжигал запасы подкожного жира, необходимо тратить калорий больше, чем их поступает.
Спорт, спорт и еще раз спорт
Занятия спортом - самый лучший способ расхода энергии. И помогают в этом домашние тренажёры.
Один из самых популярных вариантов, который позволит вам проходить ежедневную норму в 10 000 шагов совершенно ненавязчиво и без вреда для здоровья.
Популярен у тех, кто желает похудеть и быть в форме. В отличие от беговой дорожки не даёт сильной нагрузки на суставы, движения более плавные.
Универсальный тренажер, который включает в работу все группы мышц и развивает выносливость.
Валерия Андреева.
Олимпийская чемпионка по легкой атлетике и представитель Бренда Proxima.
