Если вы стоите перед выбором и не знаете, что купить — беговую дорожку или эллиптический тренажер? Это нормально! Оба тренажера отлично подходят для домашних тренировок, но работают по-разному. Давайте разберемся в этом вопросе, чтобы понять, что подойдет именно вам.
В чем разница между этими двумя тренажерами?
Беговая дорожка — это ваша персональная беговая трасса дома.
Тут все просто: вы идете или бежите, а беговое полотно движется под вашими ногами.
Эллиптический тренажер (орбитрек) — это гибрид беговых лыж, степпера и велотренажера.
Вы плавно двигаете педали по овальной траектории, одновременно работая руками.
Перейдем к деталям, давайте сравним по главным критериям.
1. Безопасность для суставов.
Эллипсоид — однозначный лидер.
При тренировках на эллипсе стопы не отрываются от педалей, поэтому нет ударной нагрузки на колени, голеностоп и позвоночник. Это идеальный выбор, если:
При занятиях на беговой дорожке действительно может быть нагрузка на суставы. Даже современные модели с улучшенной амортизацией не исключают ее полностью. Поэтому если у вас есть проблемы с суставами, лишний вес или вы восстанавливаетесь после травмы, начинать занятия стоит с особой осторожностью и только в специальных беговых кроссовках.
2. Какие мышцы работают?
При занятиях на эллипсе нагрузка распределяется равномерно на все тело.
Здесь работают и ноги, и ягодицы, и спина, и руки, и плечевой пояс. Вы можете крутить педали вперед или назад, чтобы усилить проработку ягодиц, а для проработки верхней части тела использовать подвижные рукоятки.
На беговой дорожке основная нагрузка идет на нижнюю часть тела. Тут интенсивно работают мышцы ног, ягодицы и сердечно-сосудистая система, тренируется выносливость. Руки участвуют в движении лишь косвенно как баланс.
_________________________________________________
Не можете определиться с тренажером для дома? Тогда это видео для вас! Готовый рейтинг от «Проксима Фитнес»! Рассказываем про плюсы и ключевые особенности наших кардиотренажеров: эллипсоидов Rafale и Amanda, беговых дорожек Ivetta iPro и Patricia, а также велотренажера Dixon. Узнайте, какой из них подходит именно вам, и тренируйтесь с максимальным комфортом и результатом!
https://rutube.ru/video/1f8f905e3d66761000278844e4f73bdb/
3. Эффективность для похудения.
Оба тренажера очень эффективны для сжигания калорий.
Результат зависит в первую очередь от интенсивности и регулярности ваших тренировок. На беговой дорожке при беге можно потратить немного больше калорий за тот же промежуток времени, но разница не столь принципиальна.
4. Практичность для дома.
Эллипсоид, как правило, более громоздкий, но есть и компактные складные модели. Работает почти бесшумно и не требует специальной обуви.
________________________________________________
Беговая дорожка часто имеет функцию складывания, что позволяет экономить пространство в маленькой квартире, также популярны компактные модели, которые имеют ограниченные размеры, что позволяет их хранить под диваном или за шкафом.
________________________________________________
Откройте для себя надежные беговые дорожки Proxima Fitness! В этом обзоре мы коротко и ясно расскажем о ключевых особенностях моделей Garda, Ivetta и Filicia II. Узнайте об их мощности, системах амортизации и функциях, чтобы сделать осознанный выбор и создать эффективную зону для кардио прямо у себя дома.
https://rutube.ru/video/f8aa49fe39940481faed098b120574b3/
Итак, что же в итоге выбрать?
Спросите себя: «Для чего мне это нужно?»
Выбирайте эллиптический тренажер, если вы:
Все нюансы выбора идеального эллипса мы собрали в одном подробном гиде.
Выбирайте беговую дорожку, если вы:
Есть и другой принципиальный момент — мотивация:
Главный совет от Proxima.
Вы можете часами изучать характеристики, но ни одна статья не заменит живых ощущений.
Приезжайте на БЕСПЛАТНЫЙ тест-драйв в наш шоурум!
Встаньте на оба тренажера и собственным телом почувствуйте разницу, прислушайтесь к своим ощущениям. Ваше тело само подскажет, что ему комфортнее.
А наши консультанты с радостью ответят на все ваши вопросы и помогут принять верное решение. В нашем ассортименте вы найдете и современные беговые дорожки с отличной амортизацией, и эффективные эллиптические тренажеры с плавным ходом.
Сделайте выбор в пользу удовольствия от тренировок!
В чем разница между этими двумя тренажерами?
Беговая дорожка — это ваша персональная беговая трасса дома.
Тут все просто: вы идете или бежите, а беговое полотно движется под вашими ногами.
Эллиптический тренажер (орбитрек) — это гибрид беговых лыж, степпера и велотренажера.
Вы плавно двигаете педали по овальной траектории, одновременно работая руками.
Перейдем к деталям, давайте сравним по главным критериям.
1. Безопасность для суставов.
Эллипсоид — однозначный лидер.
При тренировках на эллипсе стопы не отрываются от педалей, поэтому нет ударной нагрузки на колени, голеностоп и позвоночник. Это идеальный выбор, если:
- у вас большой лишний вес;
- есть проблемы с суставами или спиной;
- вы восстанавливаетесь после травмы;
- вы относитесь к людям старшего поколения.
При занятиях на беговой дорожке действительно может быть нагрузка на суставы. Даже современные модели с улучшенной амортизацией не исключают ее полностью. Поэтому если у вас есть проблемы с суставами, лишний вес или вы восстанавливаетесь после травмы, начинать занятия стоит с особой осторожностью и только в специальных беговых кроссовках.
2. Какие мышцы работают?
При занятиях на эллипсе нагрузка распределяется равномерно на все тело.
Здесь работают и ноги, и ягодицы, и спина, и руки, и плечевой пояс. Вы можете крутить педали вперед или назад, чтобы усилить проработку ягодиц, а для проработки верхней части тела использовать подвижные рукоятки.
На беговой дорожке основная нагрузка идет на нижнюю часть тела. Тут интенсивно работают мышцы ног, ягодицы и сердечно-сосудистая система, тренируется выносливость. Руки участвуют в движении лишь косвенно как баланс.
_________________________________________________
Не можете определиться с тренажером для дома? Тогда это видео для вас! Готовый рейтинг от «Проксима Фитнес»! Рассказываем про плюсы и ключевые особенности наших кардиотренажеров: эллипсоидов Rafale и Amanda, беговых дорожек Ivetta iPro и Patricia, а также велотренажера Dixon. Узнайте, какой из них подходит именно вам, и тренируйтесь с максимальным комфортом и результатом!
https://rutube.ru/video/1f8f905e3d66761000278844e4f73bdb/
3. Эффективность для похудения.
Оба тренажера очень эффективны для сжигания калорий.
Результат зависит в первую очередь от интенсивности и регулярности ваших тренировок. На беговой дорожке при беге можно потратить немного больше калорий за тот же промежуток времени, но разница не столь принципиальна.
- Беговая дорожка: 300-800 ккал/час.
- Эллипсоид: 250-700 ккал/час.
4. Практичность для дома.
Эллипсоид, как правило, более громоздкий, но есть и компактные складные модели. Работает почти бесшумно и не требует специальной обуви.
________________________________________________
Чтобы выбрать идеальный эллипсоид, важно сравнить модели. Всё, что нужно знать о бестселлерах Proxima Fitness, — в кратком обзоре тренажеров ENIMA II iPRO, MAXIMUS iPRO и SENATOR.
https://rutube.ru/video/2ddf5c6f71427653fe56334feb9166a6/
https://rutube.ru/video/2ddf5c6f71427653fe56334feb9166a6/
Беговая дорожка часто имеет функцию складывания, что позволяет экономить пространство в маленькой квартире, также популярны компактные модели, которые имеют ограниченные размеры, что позволяет их хранить под диваном или за шкафом.
________________________________________________
Откройте для себя надежные беговые дорожки Proxima Fitness! В этом обзоре мы коротко и ясно расскажем о ключевых особенностях моделей Garda, Ivetta и Filicia II. Узнайте об их мощности, системах амортизации и функциях, чтобы сделать осознанный выбор и создать эффективную зону для кардио прямо у себя дома.
https://rutube.ru/video/f8aa49fe39940481faed098b120574b3/
Итак, что же в итоге выбрать?
Спросите себя: «Для чего мне это нужно?»
Выбирайте эллиптический тренажер, если вы:
- беспокоитесь о здоровье коленей, голеностопа или спины;
- хотите комплексно тренировать все тело, а не только ноги;
- восстанавливаетесь после травмы;
- имеете большой собственный вес;
- планируете спокойные, но продолжительные тренировки.
Все нюансы выбора идеального эллипса мы собрали в одном подробном гиде.
Выбирайте беговую дорожку, если вы:
- фанат бега и хотите поддерживать форму независимо от погоды;
- готовитесь к забегу и вам важно отрабатывать технику и темп;
- любите разнообразие: ходьба, интервальный бег, ходьба в горку;
- хотите максимально интенсивную кардиотренировку;
- не имеете серьезных проблем с суставами.
Есть и другой принципиальный момент — мотивация:
- Беговая дорожка не дает расслабиться, так как полотно движется по программе с заданной скоростью, и вы вынуждены подстраиваться, не сбавляя темп.
- Эллипсоид требует от пользователя больше внутренней дисциплины. Вы можете легко невольно сбавить обороты, и только самоконтроль заставляет вернуться к нужной нагрузке.
Главный совет от Proxima.
Вы можете часами изучать характеристики, но ни одна статья не заменит живых ощущений.
Приезжайте на БЕСПЛАТНЫЙ тест-драйв в наш шоурум!
Встаньте на оба тренажера и собственным телом почувствуйте разницу, прислушайтесь к своим ощущениям. Ваше тело само подскажет, что ему комфортнее.
А наши консультанты с радостью ответят на все ваши вопросы и помогут принять верное решение. В нашем ассортименте вы найдете и современные беговые дорожки с отличной амортизацией, и эффективные эллиптические тренажеры с плавным ходом.
Сделайте выбор в пользу удовольствия от тренировок!
